Los mejores ejercicios para quemar más calorías

Las personas que quieren perder peso deben quemar las calorías excedentes acumuladas. Estas personas a menudo optan por ir a un gimnasio, hacer algunas pesas y cardio, y esperar lo mejor. Para perder ese peso, es necesario comer menos calorías de las que su cuerpo utiliza, creando una deficiencia calórica, y hacer ejercicios que queman las calorías de más. Si alguna vez has jugado un deporte, usted probablemente ha notado cuánto de un peaje esto puede llevar en el cuerpo. Deportes y otras formas de ejercicio de cuerpo completo queman mucha energía, como todo el…

36 super alimentos que queman grasa (3ra parte)

Esta es la última parte de esta serie sobre alimentos que te ayudan a quemar grasa, recuerda de incluirlas poco a poco en tu dieta para evitar molestias estomacales. Combínalas de maneras nuevas y crea recetas súper saludables Puedes leer las primeras dos partes usando los enlaces a continuación: 1ra parte 2da parte Pimientos picantes Si te gusta la comida caliente, puede ser una buena noticia para usted. Chiles habaneros, jalapeños y chipotles realmente puede ayudarle a perder peso, mientras que también agrega una patada a cualquier plato. Contienen capsaicina que proporciona muchos beneficios que…

36 super alimentos que queman grasa (2da parte)

Esta es la segunda parte de los alimentos que te ayudan a quemar grasa y son buen complemento en tu dieta para adelgazar. La primera parte la puedes encontrar aquí: 1ra parte     Frijoles Frijoles son un elemento básico en la dieta de carbohidratos lentos del cuatro horas de administración. Es alabados por su capacidad ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a la digestión por su contenido en fibra. Intenta añadir una lata de frijoles orgánicos como un lado a su próxima comida, especialmente si se puede sustituir…

36 super alimentos que queman grasa (1ra parte)

Si ves los alimentos como el enemigo, aquí hay 36 que podrían hacerte cambiar de opinión y puedes ponerlas a trabajar para ti en lugar de en tu contra. Si bien son muy buenos, no debes poner toda su atención en alguno en especial. Comienza agregando algunos alimentos que queman grasa en tu dieta cada semana hasta que te des cuenta que estas comiendo mas de estos alimentos que queman grasas mucho más de lo que solías. Las otras partes las puedes encontrar aquí: 2da parte 3ra parte Alimentos que queman grasa Naranjas Niveles saludables…

10 razones por las que no estás perdiendo grasa

1) Estas comiendo demasiadas calorías Esto debería ser bastante obvio para la mayoría de la gente, pero todavía hay quienes reclaman que se puede comer todo lo que quieras siempre y cuando evites los carbohidratos. Eso no es cierto. Al final del día usted necesita comer menos. Es muy simple. Si usted está comiendo 10-12 calorías por cada libra de peso corporal sería difícil no perder grasa. Mayoría de la gente llene sus rostros cada 2-3 horas para "su metabolismo inestable" o "alimenta el fuego metabólico" y terminan comiendo más calorías que necesitan de manera.…